Personal Fitness Training

Persönliches Einzeltraining ( siehe unten)

oder

"Energetisches Rückentraining" in der Kleingruppe:

Dienstag und Donnerstag 18:30-19:30 

Freitag 8:30-9:30

derzeit finden die Rückenfitstunden ONLINE über ZOOM statt

Kosten: 10er Block 145€ oder 5er Block 73€

ein Einstieg ist jederzeit möglich

für nähere Informationen bitte um persönliche Kontaktaufnahme

gezieltes Rücken-, Bauch- und Rumpfstabilisierungstraining,

Kräftigung der tiefen Bauch -und Rumpfmuskulatur u.a. mit Elementen aus Pilates und der klassischen Wirbelsäulengymnastik,

Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule

Durch langsame Ausführung der Übungen und richtiges Atmen wird die Achtsamkeit geübt, gezielt die Muskulatur zu stärken.

Wir beenden diese Stunden mit Entspannungstechniken (kurze Meditation, Meridian-Dehnungen oder Übungen aus dem  "Do In")

	Sie wollen Ihren Körper in Schwung bringen?
	Sie wollen fitter werden?
	Sie wollen Ihre Problemzonen in den Griff bekommen?
	Sie wollen abnehmen?
	Sie wollen Ihre Wirbelsäule / Ihren Rücken stärken?

Als Dipl. Personal-Fitness Trainerin biete ich Hilfestellung an.

Mit einem gezieltem Fitnessprogramm, können wir gemeinsam diese Ziele in Angriff nehmen.

Ich bin spezialisiert auf :  

	Rückentraining/Wirbelsäule
	Walking und Nordic walking