Personal Fitness Training

    

NEU: Semesterkurs: "Energetisches Rückentraining" in der Kleingruppe:

Donnerstag 18:00-19:00 

Freitag 8:30-9:30

 

Kurskosten € 165.- (15x)

im Gemeinschaftsraum 2  in der Wohnhausanlage "Stadt des Kindes" 

oberhalb des Schwimmbades und Turnhalle  im 1.Stock,

1140 Wien, Hofjägerstraße

bitte eigene Matte und Turnbekleidung mitnehmen!!!

 

gezieltes Rücken-, Bauch- und Rumpfstabilisierungstraining,

Kräftigung der tiefen Bauch -und Rumpfmuskulatur u.a. mit Elementen aus Pilates und der klassischen Wirbelsäulengymnastik,

Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule

Durch langsame Ausführung der Übungen und richtiges Atmen wird die Achtsamkeit geübt, gezielt die Muskulatur zu stärken.

Wir beenden diese Stunden mit Entspannungstechniken (kurze Meditation, Meridian-Dehnungen oder Übungen aus dem  "Do In")

 

 

 

Sie wollen Ihren Körper in Schwung bringen?
Sie wollen fitter werden?
Sie wollen Ihre Problemzonen in den Griff bekommen?
Sie wollen abnehmen?
Sie wollen Ihre Wirbelsäule / Ihren Rücken stärken?

 

Als Dipl. Personal-Fitness Trainerin biete ich Hilfestellung an.

Mit einem gezieltem Fitnessprogramm, können wir gemeinsam diese Ziele in Angriff nehmen.

 

Ich bin spezialisiert auf :  

Rückentraining/Wirbelsäule
 Walking und Nordic walking