Es sind einfache und sanfte Dehnungs und Kräftigungsübungen, basierend auf der traditionellen Chinesischen Medizin, die unsere Meridiane aktivieren, damit unser Qi, unsere Lebensenergie, wieder frei fließen kann.
Durch Langsamkeit und Achtsamkeit beim Üben kann unser Geist den Körper wahrnehmen, zur Ruhe kommen und die Seele wird frei.
Über die sogenannten „Eingangsübungen“ beginnt Qi und Blut im Körper zu zirkulieren und die Gelenke, in denen sich oft Blockaden bilden, können sich öffnen.
„Jaki“ unsere verbrauchte, müde Energie kann abfließen und „Seiki“, frische, reine Energie wird aufgebaut.
Danach aktivieren wir unsere Meridiane mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen nach den 5 Elementen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser).